Est-il possible de faire suivre un régime vegan à son bébé ?

Est-il possible de faire suivre un régime vegan à son bébé ?

novembre 26, 2019 Non Par Pascale

Plusieurs raisons peuvent vous forcer à adopter un régime vegan : valeurs culturelles, spirituelles ou même soutien à la cause animale. Ce genre de régime est totalement inoffensif pour l’adulte mais qu’en est-il de l’enfant ? Est-ce que envisager un régime vegan pour son nouveau-né est un acte insensé ? Découvrez toutes les réponses aux questions que vous pouvez vous poser.

C’est quoi un régime vegan ?

Par définition une personne vegan ne se nourrit que d’aliments d’origine végétale. La viande, le poisson, le lait et même les oeufs sont des aliments à proscrire mais en cherchant un peu plus loin on se rend compte que ce ne sont pas les seuls sur cette black-list. Un vegan cherche à enlever de ses habitudes de consommation tout aliment ou ingrédient qui provient de l’abattage d’un animal, de pratiques agricoles qui entraînent la mort ou la maltraitance d’animaux. Ainsi, on notera que le miel, et tous les aliments à base de gélatine de porc sont à proscrire. Le véganisme remet en question tous les aliments qui peuvent se trouver dans notre assiette nous privant parfois de nutriments qui sont essentiels pour notre organisme. Je vous ne le répéterai jamais assez: si vous souhaitez adopter des habitudes et un régime vegan, discutez-en d’abord avec votre médecin traitant.

L’alimentation vegan chez les enfants

bebe vegan alimentation

Durant les 6 premiers mois de l’enfant

Lors des 6 premiers mois, on retrouve les mêmes habitudes généralement chez les personnes qui veulent faire suivre un régime vegan à son nouveau-né: l’allaitement. Il est presque impossible de trouver un lait classé “vegan” et l’allaitement est la meilleure solution dont vous disposez. Même s’il existe des laits maternels à base de protéines de soja, la vitamine D qui se trouve dans ces boissons est issue de la lanoline qui est-elle même issue de la laine de mouton. Aucune boisson disponible sur le marché est donc destinée à proposer une alimentation vegan à son enfant.

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Après les 6 premiers mois

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Une fois les 6 premiers mois passés, l’enfant peut commencer à ingurgiter des aliments solides et c’est là que tout se complique. Certains diront que c’est de la maltraitance et d’autre juste du bon sens mais il faut savoir qu’une alimentation vegan est possible chez un enfant mais elle doit être surveillée de très près par des professionnels de la santé. N’imposez en aucun cas un régime trop poussé à votre enfant et écoutez les conseils que peut vous fournir votre médecin traitant.

Si vous souhaitez d’adopter un régime vegan pour votre enfant, vous devez vous assurer de lui donner une très grande variété d’aliment. Votre enfant doit se construire et il aura besoin de toute l’énergie et de toutes les vitamines que vous pouvez lui proposer.

Vous aurez forcément besoin de suppléments alimentaires comme de la vitamine A, C et D mais si vous avez opter pour un régime vegan, un supplément d’iode et de vitamine B12 seront également nécessaires.

Les tout premiers aliments solides que vous pouvez proposer à votre enfant sont majoritairement des légumes, des pommes de terre, des céréales, du tofu, des fruits et des graines.

Les protéines sont également un pilier qui vont permettre à votre enfant de se développer correctement, que ce soit pour sa croissance mais surtout pour son état de santé global. Les protéines peuvent se trouver un peu partout dans l’alimentation comme dans les pois, les lentilles ou même les yaourts.

Problèmes les plus courants

bebe vegan probleme

Carence en fer

Lorsqu’on prive un organisme de viande, on constate un manque en terme de fer et c’est notamment le cas chez les vegan. Un manque de fer peut également être la source d’infections, de perte d’appétit ou même d’une performance intellectuelle réduite. Rassurez, vous, il existe cependant plusieurs alternatives qui vous permettront de garder un taux de fer suffisamment haut dans l’organisme de votre enfant.

Les grains, les légumineuses (haricots, lentilles et pois), les noix, le tofu et les fruits secs sont d’excellentes sources de fer et permettront à votre enfant de garder une bonne santé.

Carence en zinc

Le zinc est nécessaire au bon fonctionnement de chaque organe présent dans le corps humain. Il permet également d’assimiler tous les macronutriments comme les protéines ou encore les glucides. Tout comme le fer, le zinc est moins disponible dans la nature que dans les sources animales. Vous devez donc surveiller de manière prononcé les apports en zinc de votre enfant sous risque de perturber sa croissance. Les aliments vegan qui sont riches en zinc sont les légumineuses, le blé, le tofu et les graines.

Carence en calcium

Le calcium est essentiel chez l’enfant. Que ce soit pour le bon développement des os, des dents et même du système nerveux, il est essentiel que votre enfant ne possède aucune carence de ce point de vue-là. La plupart des enfants vegan comblent leur besoin en calcium uniquement à partir du lait maternel mais il est essentiel de multiplier les sources de calcium dans l’alimentation de son enfant. Le lait de soja, d’amande ou même de coco peuvent faire office de source de calcium.

Conclusion

Le fait de choisir une alimentation pour son enfant n’est pas une chose à prendre à la légère. Dites-vous que votre enfant n’a pas les mêmes besoins que vous et que si pour vous votre régime vous convient parfaitement, il se peut que vous deviez adapter celui de votre enfant à ses propres besoin. Nous vous recommandons avant toute prise de décision d’échanger avec votre médecin avant de commencer à faire suivre un régime vegan à votre enfant.